Quarta-feira, 13 de agosto de 2008, 19:10 | Online

Conheça o super cardápio de Michael Phelps

Nadador ingere cerca de 12 mil calorias por dia, seis vezes mais do que o normal

da Redação - estadao.com.br

Michael Phelps come cerca de 6 vezes mais calorias do que um adulto da mesma idade

Wolfgang Rattay/Reuters

Michael Phelps come cerca de 6 vezes mais calorias do que um adulto da mesma idade

PEQUIM - O nadador Michael Phelps, o maior ganhador de medalhas de ouro da história das Olimpíadas, tem uma dieta baseada em carboidratos e lipídios e ingere o equivalente a 12 mil calorias por dia. Para efeito de comparação, considere que a recomendação médica tradicional para um adulto normal é o equivalente a 2 mil calorias/dia.

 

 

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De acordo com o periódico norte-americano NY Post, o nadador já começa com um super café-da-manhã: são três sanduíches com ovo frito, queijo, alface, tomate, cebolas fritas e maionese. Em seguida, ele toma duas xícaras de café e come um omelete feito com 5 ovos, uma tigela de cereal, três fatias de torrada com açúcar e três panquecas de chocolate.

 

No almoço, Phelps começa com meio quilo de massas e dois sanduíches grandes de presunto, queijo e maionese. A refeição é encerrada com quase mil calorias consumidas em bebidas energéticas.

 

Phelps treina 6 dias por semana, 5 horas por dia. Por esse motivo, os carboidratos, ricos em energia, são o foco do jantar. Nessa refeição, ele acaba com meio quilo de massas e uma pizza inteira.


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