Faz bem tomar creatina? Nutricionista comenta benefícios
Thiago Monteiro, ex-nutricionista do Flamengo, fala em detalhes sobre o suplemento, as vantagens do seu uso e mais
Thiago Monteiro, ex-nutricionista do Flamengo, fala em detalhes sobre o suplemento, as vantagens do seu uso e mais
Thiago Monteiro explica que a creatina “desempenha um papel importante no fornecimento de energia durante atividades físicas de curta duração e alta intensidade”. O composto tem uma estrutura formada por aminoácidos e é produzido pelo nosso próprio corpo e sintetizado, principalmente, pelo fígado.
Sem gosto e sem cheiro, ela está no top 3 de suplementos mais vendidos do Mercado Livre.
Essa creatina monohidratada garante rendimento de 60 doses.
Também com rendimento de 60 doses, essa creatina é saborizada e 100% pura.
Segundo o especialista: aumento do desempenho de alta intensidade; ganho da força e potência muscular; melhora na recuperação muscular; aumento da massa muscular; melhora do rendimento esportivo geral; redução da fadiga mental; saúde intestinal.
Alguns dos efeitos colaterais destacados pelo nutricionista são: retenção de líquido; estresse renal; problemas gastrointestinais; alergias e sensibilidades.
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