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Paladar

Aprenda a fazer smoothie de coco, abacaxi e hortelã; veja benefícios

Perfeita para o verão, essa bebida, inspirada na piña colada, é bem refrescante, ressalta os sabores das frutas e tem uma receita fácil.

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Benefícios do abacaxi

O abacaxi é uma fruta rica em nutrientes e vitaminas, que podem ajudar a fortalecer o sistema imune, por exemplo.

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Benefícios do hortelã

Segundo Regina Célia Pereira ao Estadão, na editoria Saúde, a folha de hortelã tem um mix de compostos que podem contribuir para a saúde intestinal e ação anti-inflamatória.

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Benefícios do coco

O coco, também presente na bebida, carrega bons componentes. Combine tudo isso em um smoothie.

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Ingredientes

Você vai precisar de água, polpa de coco congelada, abacaxi em cubos congelados, hortelã, iogurte natural congelado e gelo.

Veja proporções

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Preparo

Em um liquidificador, coloque todos os líquidos. Depois, bata tudo até obter consistência firme e adoce a gosto.

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Veja também: smoothie de açaí com banana

Outra receita fácil de smoothie para adicionar no cardápio é a de açaí com banana. Cheia de benefícios e saborosa, ela ajuda a se refrescar no verão.

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Produção

Julia Burian - Radar

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