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Paladar

Aprenda a fazer smoothie de manga com damasco e veja os benefícios da receita

A base dessa bebida é elaborada com ingredientes naturais e sem leite

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Benefícios do damasco

O damasco desidratado é rico em fibras, flavonoides, carotenoides e outros nutrientes que podem apresentar ação antioxidante e anti-inflamatória, segundo a matéria de Regina Célia Pereira ao Estadão, na editoria Saúde.

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Ingredientes para o smoothie

Além de 5 damascos desidratados, você vai precisar de 100 g de manga (polpa), 75 ml de suco de laranja e 5 pedras de iogurte congelado. Confira os passos da receita:

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1º passo

Em um liquidificador ou blendtec, coloque todos os ingredientes e bata até que fiquem líquidos.

Foto: Daniel Teixeira/Estadão

2º passo

Passe o líquido para um copo grande e decore com manga e um maço de hortelã. Veja detalhes da receita no link abaixo.

Receita completa

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Receita perfeita

A receita também é perfeita para intolerantes à lactose devido aos ingredientes, oferecendo frescor e sabor.

Foto: FELIPE RAU

Veja também: qual o melhor iogurte natural?

Use o melhor iogurte natural do mercado para a receita. Paladar avaliou 9 marcas das prateleiras e elegeu a de maior qualidade.

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Produção

Juliane Moreti - Radar

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