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Que tal um suco cheio de cor e sabor para começar o dia? Essa combinação é refrescante e rica em nutrientes que fortalecem a imunidade, melhoram a circulação e dão mais disposição.
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A beterraba é um alimento rico em vitaminas como ácido fólico, vitamina A e vitamina C que contribui para o fortalecimento dos músculos e controle da pressão arterial.
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A laranja ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue, colesterol, triglicerídeos e insulina, além de aumentar a vitamina C, os flavonoides cítricos e o ácido fólico no corpo.
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A cenoura ajuda a regular o nível de açúcar no sangue, além de ser rica em vitaminas A e C, que facilitam a produção de queratina, substância que deixa pele e os cabelos saudáveis e mais bonitos.
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Ingredientes: 3 laranjas médias, 1 limão, 1 beterraba média, 1 cenoura
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Higienize a cenoura e a beterraba e corte em pedaços pequenos e reserve.
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Faça suco do limão e reserve.
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Descasque as laranjas.
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Adicione o suco do limão, a laranja e as cenouras e beterrabas cortadas no liquidificador.
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Bata tudo junto até que esteja homogêneo. Coe com o auxílio de uma peneira e sirva.
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Além da laranja, outras frutas também são cheias de vitamina C e trazem muitos benefícios. Descubra quais são e confira algumas receitas.
Beatriz Yamamoto