Foto: Adobe Stock
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As pausas ajudam o corpo e a mente a recuperar as energias e reduzem os impactos do estresse acumulado, mas às vezes pode ser difícil se permitir esse descanso. A seguir, veja algumas dicas para relaxar sem culpa.
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Desligar as notificações do trabalho, evitar pendências profissionais e fazer algo prazeroso na sexta-feira ajudam o cérebro a entender que é hora de descansar.
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Esperar terminar todas as tarefas para só então descansar cria uma cobrança permanente. O repouso deve fazer parte da rotina.
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Reserve tempo para as obrigações, mas também para o lazer e momentos livres. O equilíbrio ajuda a tornar o fim de semana realmente restaurador.
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Pode ser caminhar, cozinhar, encontrar amigos ou simplesmente ficar em casa. O importante é optar por algo que realmente ajude a recuperar as energias.
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Comparar o próprio fim de semana com a rotina idealizada de outras pessoas pode aumentar a sensação de culpa por descansar.
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Na matéria completa, você confere outras estratégias para aproveitar melhor os dias de folga.
Dalila Santana
Dalila Santana