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Virou moda consumir a mistura de manhã
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Influenciadores afirmam que tomar água quente com limão de manhã ajuda na perda de peso, digestão e imunidade, entre outros benefícios. Veja o que dizem especialistas.
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A principal vantagem nutricional da água quente com limão é que ela hidrata, afirma Emily Ho, professora de nutrição na Universidade Estadual do Oregon. Mas você obteria os mesmos benefícios com um copo de água, uma xícara de chá ou até mesmo café.
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A água é essencial para manter o sistema digestivo em movimento, seja ela aromatizada com limão ou não, diz Judy Simon, nutricionista clínica.
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Limões são cheios de vitamina C, essencial para a função imunológica e a cicatrização, e com ação antioxidante. Mas não há muitas evidências de que você irá fortalecer seu sistema imunológico consumindo mais vitamina C.
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Se a água quente com limão entrar no lugar de uma bebida mais calórica, isso pode ajudá-lo a perder peso, diz Judy. No entanto, não há evidências de que a mistura tenha qualquer efeito mensurável sobre peso ou metabolismo, acrescenta.
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Água quente com limão é uma bebida que hidrata e uma boa substituição para opções açucaradas, sintetiza Joan Salge Blake, professora de nutrição na Universidade de Boston — mas não é a cura milagrosa que os influenciadores prometem.
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Isobel Whitcomb (The New York Times)
Gabriel Damasceno