Mel pode aliviar sintomas de resfriado; veja como usar

A ciência tem atestado os efeitos do alimento na saúde

Tradicional

O mel faz parte do time de ingredientes naturais que atravessam gerações sendo reconhecido não só por atributos culinários como também por benefícios à saúde. E pesquisas científicas começaram a respaldar alguns dos poderes ligados ao alimento.

Contra gripes e resfriados

Um desses trabalhos revisou 14 pesquisas sobre a eficácia do mel contra infecções leves do trato respiratório superior, como resfriados. A pesquisa concluiu que o produto pode ser mais eficaz do que tratamentos populares.

Atuação

O mel apresenta ação anti-inflamatória e imunomoduladora. Significa que ele tem a capacidade de melhorar quadros de tosse e dor na garganta e também ajuda a fortalecer a imunidade.

Tempo seco

Esses efeitos não são úteis só em caso de resfriados e gripes. Também podem trazer alívio em períodos de tempo seco, agravados pela presença de queimadas, uma realidade que tem afetado várias regiões do Brasil nos últimos meses.

Como usar

Uma colher de chá por dia durante o tratamento pode ser uma boa estratégia. O mel também pode ajudar na prevenção de problemas, especialmente no outono e inverno, quando ficamos mais vulneráveis a gripes e resfriados.

Quando não ajuda

É essencial diferenciar um quadro simples de um mais complexo, como sinusite bacteriana, bronquite ou uma gripe forte. Nesses casos, se houver evidências de infecção por bactéria, é muito provável que, além do mel, o antibiótico precise entrar em jogo.

Contraindicações

Pessoas com diabetes devem evitar o consumo de mel. Isso porque o produto é rico em glicose e frutose. Esses açúcares podem atrapalhar o controle da glicemia nesses pacientes.

Outra contraindicação é entre bebês com menos de 2 anos. Esse grupo é mais vulnerável aos prejuízos causados pela bactéria Clostridium botulinum, que pode estar presente no mel. O risco é o botulismo, uma doença rara, mas séria.