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Obsessão por ser produtivo a qualquer custo pode prejudicar o bem-estar
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Trata-se de uma obsessão por ser produtivo a qualquer custo — e nunca sentir que o que foi feito é “suficiente”. Embora não seja uma condição médica diagnosticável, ela pode ter um grande impacto no bem-estar.
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Na pandemia, o aumento do trabalho remoto e dos modelos híbridos intensificou a sensação de que deveríamos estar sempre “ligados”. A seguir, veja os principais sinais de alerta.
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Você está sempre correndo para a próxima tarefa e sente que só poderá desacelerar quando tudo estiver concluído.
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A ideia de descanso não combina com seu desejo constante de se manter ocupado. Cada momento livre “deveria” ser preenchido, e tirar uma pausa parece um desperdício colossal de tempo.
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Deixar até mesmo um item da lista de tarefas incompleto parece desestabilizador. Esse é considerado por especialistas um dos sinais mais destrutivos.
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A primeira medida é valorizar pausas, como folgas e férias. “Se você não fizer pausas agora, seu corpo pode forçá-lo a fazer uma mais tarde”, afirma a psicóloga clínica Natalie Dattilo, instrutora de psicologia da Harvard Medical School.
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Natalie ainda sugere reservar alguns momentos do dia para respirar profundamente; anotar pensamentos em um diário ou folha; e passar um tempo sozinho, sem distrações – notando como se sente.
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Sabia que dá para fortalecer o seu “músculo da felicidade”? Veja como:
Maureen Salamon (Harvard Health Publishing)
Gabriel Damasceno