Vai beber? Saiba como amenizar os efeitos do álcool
29/12/2016
Vai beber? Descubra como amenizar os efeitos do álcool
Seja em festas, baladas, churrascos ou até mesmo reuniões com amigos em casa, é muito comum que a bebida alcoólica esteja envolvida na diversão. Porém beber demais pode causar danos ao organismo.Pensando nisso, a nutróloga Paula Vasconcelos, do Espaço Volpi, passou dez dicas para quem quer amenizar os efeitos do álcool. Foto: Pixabay
Beba as menos calóricas
O álcool tem quase a mesma quantidade de calorias que a gordura. Escolha as bebidas menos calóricas: saquê (40 calorias por dose e 16% de álcool), gim (60 calorias por dose e 28% de álcool) e vinho tinto (70 calorias por taça e 10,5% de álcool). Foto: Pixabay
E os destilados?
Eles não são os mais recomendados, mas se você não resiste a uma bebida destilada, prefira a vodca (80 calorias por dose e 45% de álcool) ao uísque (120 calorias por dose e 35% de álcool), mas tenha cuidado, pois ela faz efeito mais rapidamente. Foto: Pixabay
Fuja da cerveja
De acordo com a nutróloga, a cerveja é a pior escolha para quem pretende manter a forma e aproveitar uma birita. Além do inchaço provocado pela fermentação do carboidrato, uma lata contém em média 150 calorias Foto: Pixabay
O perigo do energético
Segundo Paula, o energético aumenta a tolerância do organismo ao álcool, fazendo você ingerir mais. Quanto mais consumir, pior para o corpo. Foto: Pixabay
Evite a ressaca
A pior parte de curtir uma bebedeira é o dia seguinte. Para se prevenir da ressaca, a nutróloga recomenda não beber de barriga vazia, não misturar os drinks e se hidratar antes, durante e após a ingestão de álcool. Foto: Pixabay
O dia seguinte
Prevenir é melhor do que remediar, mas, se não for possível evitar a ressaca, a dica da especialista é tomar 200ml de água com um limão espremido, um talo de aipo e meia colher de chá de cúrcuma. A receita protege o fígado, que fica sobrecarregado tentando eliminar o excesso de álcool. Foto: Pixabay
Água
Colocar gelo na bebida ou intercalar o álcool com água, suco ou refrigerante são as dicas da especialista para retardar a embriaguez e aproveitar por mais tempo a folia de uma maneira saudável. Foto: Pixabay
O lado ruim do vinho
Desde que não sejam misturadas a sucos e energéticos, as bebidas mais puras como a vodca e o gim tendem a causar menos ressaca, segundo Paula. Quanto mais substâncias na composição, pior para o organismo, e por isso o vinho e o uísque não são recomendados. Foto: Pixabay
Alerta para mulheres e orientais
A tolerância ao álcool em mulheres e descendentes de orientais tende a ser menor, segundo a nutróloga. Entre os efeitos que a ingestão em excesso pode provocar estão vermelhidão facial, dores de cabeça, palpitações, tontura e náusea. Foto: Pixabay
Medicamentos
Quem está tomando algum remédio não deve beber, pois o álcool pode interferir no efeito do medicamento ou sofrer uma alteração no processo de metabolização. Segundo a médica, isso provoca vômitos, calor, sudorese, palpitação, dor de cabeça, hipotensão e dificuldade respiratória, podendo, inclusive, levar à morte. Foto: Pixabay
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