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Rica em nutrientes e antioxidantes, a amora ajuda a fortalecer o sistema imune; veja como incluí-la na alimentação diária
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De acordo com a matéria de Giulia Howard, do Paladar, a fruta tem vitamina C, um composto que pode ajudar no fortalecimento do sistema imunológico ao estimular a produção de glóbulos brancos.
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Além disso, a amora tem fibras, minerais e flavonóides - estes que possuem ação antioxidante no corpo.
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Potencialize os efeitos da amora com uma rotina saudável, combinando alimentação regrada e exercícios físicos.
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Aproveite a amora para se refrescar em um suco nutritivo com banana fit. Veja o passo a passo:
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E se você quiser algo para o café da tarde, também tem uma receita de geleia de amora para acompanhar seus pratos.
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Na família das frutinhas coloridas, a jabuticaba também faz bonito nas receitas e entrega vários antioxidantes. Saiba mais:
Julia Burian - Radar