Veja dicas para evitar a obesidade infantil

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1. Controle o peso na gestação

Foto: Adobe Stock Isso ajuda a evitar o sobrepeso na gravidez, um fator associado ao nascimento de bebês prematuros, de baixo peso ou com sobrepeso. Leia mais

2. Valorize a fase da alimentação complementar

Foto: bit24 - stock.adobe.com É importante incentivar o consumo de frutas, legumes, verduras e carnes magras após os 6 meses de aleitamento materno exclusivo. Leia mais

3. Evite alimentos ultraprocessados

Foto: Pixel-Shot - stock.adobe.com Barrinhas de cereais, bebidas lácteas, macarrão instantâneo, sucos em pó, nuggets e bolachas entram nesse grupo. Leia mais

4. Respeite os sinais de saciedade da criança

Foto: inesbazdar/Adobe Stock Virar o rosto, fechar a boca e empurrar o prato de comida são exemplos. Muitas vezes, os pais interpretam o choro como fome, e oferecem comida para conforto. Leia mais

5. Incentive a prática de atividades físicas

Foto: matimix/Adobe Stock Para os bebês, é importante estimular movimentos como rolar, engatinhar e andar. Já para os pré-escolares, atividades ao ar livre, como brincadeiras, bicicleta, jogos de bola e dança, são ótimas opções. Leia mais

6. Reduza o tempo de tela dos pequenos

Foto: wtondossantos/Adobe Stock Para promover rotinas saudáveis, os especialistas enfatizam a necessidade de reduzir o tempo dedicado a televisão, smartphones, tablets, videogames e computadores. Leia mais

7. Cuide da rotina de sono das crianças e adolescentes

Foto: Africa Studio - stock.adobe.com Um sono inadequado afeta os níveis hormonais relacionados à regulação do apetite. Logo, a prevenção da obesidade infantil também envolve uma rotina de descanso saudável. Leia mais

8. Marque consultas periódicas

Foto: NASSORN SNITWOnG O pediatra pode identificar o padrão de crescimento da criança, reconhecendo precocemente desvios a serem corrigidos. Leia mais

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Victória Ribeiro Chris Campos Veja mais WebStories