O vídeo ganhou alcance nas redes sociais por ser engraçado, mas sabemos que as consequências de dormir ao volante são perigosas. Segundo dados da Abramet, cochilar enquanto dirige é a causa de cerca de 30% dos acidentes de trânsito, o que provoca aproximadamente 20% das mortes nas vias.
Com esses índices, o sono disputa com o consumo de bebidas alcoólicas, praticamente de igual para igual, a liderança como principal causa de acidentes.
Felizmente, há técnicas e tecnologias que ajudam a evitar aquele cochilo em horas inapropriadas. Veja abaixo:
Dicas para não dormir ao volante
Nosso corpo não é uma máquina, mas, assim como os carros, ele precisa de manutenção. Se para nossos veículos o básico é verificar óleo, freios e pneus, para nós o primordial também se baseia em três pilares: sono, alimentação e hidratação.
Não dormir o suficiente, alimentar-se inadequadamente e beber pouca água é o combo perfeito para o desastre. Atitudes que colocam condutores e outros veículos em perigo.
Por isso, a primeira e principal dica é: respeite seu ciclo de sono e as necessidades do corpo e mente. Dirigir após jornadas exaustivas exige um esforço intenso e torna o processo mais tenso e perigoso; portanto, se for possível, evite.
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Alimentos pesados, ricos em gordura ou carboidratos, também podem causar sonolência. Por isso, planeje as refeições antes de dirigir e prefira opções leves e nutritivas.
Por fim, aquilo que já ouvimos diversas vezes como dica geral para manter a saúde: beba água. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ingerir diariamente 35 ml de água por quilo de peso corporal. Sendo assim, uma pessoa de 70 kg teria que consumir, no mínimo, 2,45 litros por dia.
O que fazer quando o sono surge na estrada
Já falamos sobre como se preparar, mas o que fazer quando o sono aparece já na estrada? Algumas técnicas podem ajudar:
- Mantenha o ar-condicionado em temperatura fria ou dirija com a janela um pouco aberta para aumentar o alerta.
- Faça paradas no caminho em locais seguros. Saia do carro, caminhe, alongue-se e, se possível, lave o rosto com água fria.
Tecnologias que evitam o cochilo ao volante
A indústria automotiva tem intensificado a adoção de tecnologias de monitoramento para combater a sonolência e a distração. Por meio de câmeras que analisam o movimento das pálpebras e cintos de segurança inteligentes, equipados com sensores cardíacos e respiratórios, os novos sistemas conseguem identificar sinais biológicos de fadiga em tempo real.
Além dos sinais preventivos, sistemas avançados de assistência ao condutor (Adas) já permitem intervenções diretas em situações de emergência. Um exemplo é o IQ. Drive, da Volkswagen. Disponível em modelos como Tiguan, Taos e T-Cross, ele pode, em casos extremos como desmaios ou sono profundo, assumir o controle lateral e longitudinal do carro, ativando o pisca-alerta e realizando uma parada segura na faixa de rolagem.
Sistema de emergência ao volante da Volkswagen
Sistema de emergência ao volante da Volkswagen. Crédito: Imagens da internet
Esse sistema tecnológico transforma o veículo em um agente ativo na prevenção de acidentes. Entretanto, isso não exime a responsabilidade de quem está ao volante. A tecnologia é apenas coadjuvante, nós somos protagonistas para manter a segura no trânsito.
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