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Leite é melhor que água? Entenda os motivos e veja outras bebidas que podem substituir

Segundo Thaís Barca, enquanto não saírem mais estudos, o ideal é se hidratar com água e chás

Copos de leite puro e com achocolatado enfileirados. Foto: DANIEL TEIXEIRAFoto: DANIEL TEIXEIRA

Recentemente, um estudo da Universidade St.Andrews, da Escócia, revelou que o leite hidrata mais que a água com e sem gás. Já que a pesquisa é muito recente, fomos conversar com a nutricionista Thaís Barca para entender melhor sobre o assunto.

Além do leite, foram comparados chás, refrigerantes e sucos, mas, segundo a especialista, o leite foi o vencedor por ter água, vitaminas e minerais em sua composição. “Esses fatores são importantes para a hidratação e regulação de eletrólitos em situações de sudorese intensa”, explica.

Apesar disso, a profissional ainda indica a bebida incolor: “Este estudo científico ainda é precoce, então, de forma comparativa, a água e chás ou infusões sem adição de açúcar ou adoçantes - como de camomila, erva cidreira e hortelã - ainda são os ideais para manter a hidratação, enquanto não houver mais apurações”.

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