Gerando resumo
Que tal aproveitar o começo da semana para deixar os chás de sempre um pouco de lado? O chá de folha de amora pode ser uma boa alternativa para variar a rotina e experimentar uma nova opção.
Com preparo rápido e descomplicado, a bebida também conquista pelo sabor agradável. Mas os pontos positivos não param por aí: a folha de amora possui propriedades que podem estar relacionadas a diferentes benefícios para a saúde.
A seguir, confira as principais vantagens atribuídas a esse ingrediente e, na sequência, aprenda a fazer o chá de maneira simples.
Chá de folha de amora
Chá de folha de amora.
Os benefícios da folha de amora
A folha da amora fornece vitaminas C, E e K, além de minerais como ferro e manganês, fibras e flavonoides, compostos que podem exercer ação antioxidante.
Ela pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico, auxiliar na regulação dos índices hormonais, atuar como anti envelhecimento na pele e ainda ajudar na prevenção da anemia. Veja a matéria completa.
Lembrete
O cuidado com a saúde depende da combinação de bons hábitos diários, como a prática regular de exercícios e uma dieta equilibrada. Na dúvida, fale sempre com um médico.
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A medida ideal do chá
Com todas as informações anotadas, é hora de colocar a mão na massa. Essa receita de chá gelado de folha de amora da nutricionista Aline Braz é deliciosa, fácil de preparar e rende até 5 porções. A seguir, confira as medidas ideais e o passo a passo.
Ingredientes
- 1 colher de sopa da folha de amora seca
- 1 L de água
- Limão a gosto
Preparo
- 1. Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo para ferver.
- 2. Quando levantar fervura, adicione as folhas de amora seca e conte aproximadamente 5 minutos.
- 3. Após esse tempo, desligue o fogo e deixe descansar por mais 10 minutos.
- 4. Coe o chá antes de servir. Deixe na geladeira até gelar e pingue algumas gotas de limão antes de consumir.
Chá de casca de maçã
Chá de casca de maçã.
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