O Natal está aí, assim como todas as festinhas e confraternizações com o pessoal do trabalho, faculdade etc. E, para não correr o risco de passar da conta com as bebidinhas alcoólicas e acabar dando o maior vexame na frente dos seus colegas — ou, pior ainda, do seu chefe —, o pessoal do site Gizmodo publicou algumas dicas aprovadas pela ciência para aumentar a sua resistência ao álcool.
Mas, antes de começar, que tal entender o que acontece no organismo quando consumimos bebidas alcoólicas? Depois de passar pelo estômago, a primeira parada é o intestino, onde o álcool é absorvido por pequenos vasos sanguíneos e transportado até o fígado.
Chegando lá, o álcool é metabolizado e, dependendo de alguns fatores como a genética, velocidade e quantidade consumida, tipo de bebida, presença de comida no estômago etc., ficaremos mais ou menos embriagados depois de certo tempo. Com essas informações em mente, vamos às dicas:
Alimente-se bem
Você já deve ter sofrido as consequências de beber com o estômago vazio, não é mesmo? Então, se você sabe que a festa será regada a bebidinhas, certifique-se de estar com o estômago bem forrado antes de começar. Dê preferência a comidas mais ricas em gorduras e proteínas, que demoram mais para serem digeridas e permanecem por mais tempo no estômago. Além disso, se servirem aperitivos na festa, não seja tímido e belisque bastante.
Faça a escolha certa
É claro que a quantidade de álcool ingerida é o principal fator que determinará o grau de embriaguez. Contudo, bebidas mais escuras, como o vinho e o whisky, contam com algumas substâncias que aumentam a probabilidade de que soframos com uma bela ressaca e que tenhamos o nosso senso de inibição alterado mais rapidamente do que quando consumimos bebidas mais claras.
O mesmo se aplica às bebidas mais doces, já que elas podem elevar os níveis de açúcar no sangue, fazendo com que você se sinta cansado e com a cabeça “girando” mais cedo, além de também fazer você sofrer com aquela dorzinha de cabeça desagradável muito antes do que você gostaria.
Mantenha o corpo bem hidratado
Você já percebeu que vai ao banheiro com mais frequência quando está bebendo? O álcool funciona como um diurético e pode, sim, levar à desidratação. Essa condição também pode afetar o funcionamento do cérebro, aumentando ainda mais a sensação de embriaguez. Além disso, é a desidratação que faz com que você tenha aquela ressaca do dia seguinte. Portanto, a recomendação é que você ingira um copo de água para cada copo de álcool.
Bêbado dorminhoco
Você já percebeu como às vezes fica difícil organizar as ideias quando estamos muito cansados? Adicionar bebidas a esta equação só piora as coisas, potencializando o problema e aumentando os efeitos do álcool. Quando o nosso organismo se encontra cansado, o fígado não trabalha de forma tão eficiente como deveria. Além disso, o álcool é uma substância depressora, portanto, ele só nos deixará ainda mais cansados.
Cuidado com os energéticos
Embora as famosas misturinhas com energéticos ofereçam um “gás” extra, elas não evitarão que você fique menos bêbado. Pelo contrário! Quando consumimos cafeína com álcool, essa substância faz com que o nosso organismo fique mais agitado, o que pode nos levar a beber mais e mais depressa. Além disso, a cafeína também é um diurético e, associada ao álcool, fará com que o seu corpo fique desidratado mais depressa e a sua cabeça comece a girar.
Organismo em equilíbrio
A ressaca horrorosa que você sente depois de uma bebedeira é o resultado da desidratação e da falta de algumas vitaminas e nutrientes essenciais que foram eliminados através da urina. Assim, para evitar esse quadro — ou garantir que ele seja menos sofrido —, capriche nos suplementos vitamínicos, dando especial atenção à vitamina B. Aproveite também para equilibrar os níveis de eletrólitos com soros caseiros e preparados vendidos nas farmácias.
A principal dica: seja responsável!
A mais importante de todas as dicas é ser responsável e saber o que você está fazendo. Evite entrar em jogos e brincadeiras que você sabe que provavelmente acabarão mal ou com você dando vexame na frente dos demais. Além disso, não tente competir com quem está acostumado a beber mais, mas, se você não resistir, não dirija e faça a alegria de um taxista, que terá que ouvir todas as suas bobagens enquanto leva você a salvo para casa.