Confira 5 coisas que você precisa saber sobre fibras

Alguns dos alimentos mais importantes para compor uma dieta saudável contém essas substâncias; veja dicas

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Alimentos com fibras são fundamentais para uma dieta equilibrada, podem ser importantes para eliminar gordura e até mesmo para prevenir câncer intestinal.

É claro que não adianta nada consumir fibras sem complementar as refeições tomando bastante água, assim como com qualquer outro tipo de nutriente.

Para se manter saudável e com o organismo balanceado, um adulto comum costuma, em média, consumir entre 20 e 40 gramas de fibras diariamente. 

Confira cinco dicas sobre fibras:

5 coisas que você precisa saber sobre fibras

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5 coisas que você precisa saber sobre fibras

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Queimando gorduras

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Beba água

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Prevenindo câncer

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Quanto comer

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Satisfazem por mais tempo

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