33% dos jovens britânicos dorme mal ou pouco, diz estudo

Muitos estão dormindo pouco ou com equipamentos eletrônicos ligados.

Um terço dos adolescentes britânicos está prejudicando a própria saúde por dormir menos que o suficiente e ao lado de equipamentos eletrônicos ligados, de acordo com uma pesquisa do órgão britânico Sleep Council. Por volta de 33% dos jovens com idades entre 12 e 16 anos disseram dormir entre quatro e sete horas por noite, quando o mínimo recomendado por especialistas é um sono de oito horas. Mil adolescentes participaram da pesquisa, feita pelo órgão de aconselhamento britânico. A entidade diz que equipamentos eletrônicos no quarto - como computadores e televisões - contribuem para a má qualidade do sono dos adolescentes. Os jovens precisam saber que o sono é importante para a saúde, disse o Sleep Council. Quase um quarto dos adolescentes entrevistados admitiu adormecer mais de uma vez por semana assistindo TV, ouvindo música ou com outros equipamentos ligados. Quase todos disseram ter telefone, sistema de som ou TV no quarto, e dois terços têm os três. No grupo de meninos com idades entre 12 e 14 anos, 58% têm telefone, sistema de som, TV e videogame no quarto. Embora 40% dos adolescentes tenham dito que se sentem cansados durante o dia, apenas 10% deram importância a uma boa noite de sono. O médico Chris Idzikowski, da clínica de sono Edinburgh Sleep Centre, na Escócia, disse que acha a tendência preocupante. "O que estamos vendo é o surgimento do ''sono junk'', ou seja, sono que não tem a duração nem a qualidade que deveria para alimentar o cérebro com o descanso de que ele precisa". "Jovens precisam ser ensinados que um estilo de vida saudável inclui sono e comida saudáveis. A mensagem é clara: desligue os aparelhos e durma mais." O sono é importante tanto para a saúde mental e física. Outros estudos indicam que pessoas que não dormem o suficiente têm mais tendência à obesidade. Cientistas britânicos descobriram que pouco sono produz alterações hormonais que levam o corpo a "solicitar" alimentos açucarados ou ricos em amido para produzir uma explosão de energia. Problemas de sono, no entanto, também podem ser sintoma de muitas outras condições, como problemas na tiróide e depressão. BBC Brasil - Todos os direitos reservados. É proibido todo tipo de reprodução sem autorização por escrito da BBC.