Gerando resumo
A busca por uma imunidade fortalecida e uma pele lisinha muitas vezes nos leva aos clássicos sucos cítricos e ricos em vitamina C. No entanto, para além das opções tradicionais, a nutricionista clínica Aline Braz sugere um elemento surpreendente: a folha de amora.
Esse ingrediente, normalmente descartado, é o protagonista dessa bebida refrescante e nutritiva.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
- 3. Consuma imediatamente para aproveitar todas as propriedades.
Dica valiosa: para garantir um maior aporte de fibras, a recomendação é não coar o suco.
No entanto, se o seu paladar preferir uma textura mais fina, não há problema em passá-lo pela peneira antes de beber. Veja a receita completa.
Quais são os benefícios da folha de amora?
De acordo com a matéria de Giulia Howard, a folha de amora pode auxiliar diretamente na regulação do intestino e no equilíbrio dos índices hormonais.
Por conter fitoestrógenos, ela exerce uma importante função antioxidante e de combate ao envelhecimento precoce da pele, além de atuar no fortalecimento do sistema de defesa do organismo.
Vale destacar também que, por possuir ferro em sua composição, esse ingrediente pode se tornar um aliado valioso para evitar quadros de anemia.
Em relação ao chá da folha de amora, ele pode auxiliar no controle da TPM, na variação de humor e nos sintomas da menopausa.
Já para os homens, essa infusão contribui para a melhora do sistema digestivo e atua como diurético, ajudando a evitar a retenção hídrica. Veja a matéria completa.
Vale lembrar...
Mesmo com os benefícios da folha de amora, nenhum alimento é capaz de fazer milagres. Para obter resultados positivos, é importante manter uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios.
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