Para fugir da mesmice na hora de escolher uma bebida no dia a dia, algumas combinações simples podem surpreender. É o caso de banana e pasta de amendoim no liquidificador.
O resultado é uma vitamina refrescante e cheia de sabor, que ainda reúne nutrientes dos dois ingredientes e pode trazer benefícios para a saúde.
A seguir, descubra quais são as principais vantagens da banana e da pasta de amendoim e confira como fazer a bebida de forma simples.
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Benefícios da banana
Rica em fibras, a banana pode estimular o trânsito intestinal, prolongar a sensação de saciedade e contribuir para o controle da glicemia.
O alimento também possui um alto teor de potássio, podendo favorecer a saúde cardiovascular, sendo especialmente interessante para pessoas com hipertensão. Veja a matéria completa.
Benefícios da pasta de amendoim
Já a pasta de amendoim reúne vitaminas, minerais, proteínas e fibra, além de ser fonte de gorduras monoinsaturadas, que também podem colaborar para a saúde do coração. Ela ainda contém compostos bioativos com ação antioxidante. Veja a matéria completa.
Não se esqueça!
A manutenção da saúde está relacionada a bons hábitos no dia a dia. Entre eles, a prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e o consumo adequado de água. Em caso de dúvidas, procure sempre um médico.
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Benefícios anotados? Chegou o momento de preparar a vitamina. Essa receita da nutricionista Andrea Ferrara é fácil de fazer e fica pronta em apenas 3 passos.
Ingredientes
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 banana congelada
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 200 ml de leite
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo
- 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Coloque em um copo.
- 3. Decore com pasta de amendoim, caso queira.
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