O monge Shi Heng Yi, renomado mestre da doutrina Shaolin e fundador do Shaolin Temple Europe na Alemanha, escreveu o livro Espírito Shaolin, que acaba de chegar às livrarias brasileiras pela Editora Intrínseca, com tradução de Rosimar Rosário.
Com 36 anos de experiência na doutrina que une o budismo às artes marciais, o monge se tornou uma referência mundial para quem busca equilíbrio mental e físico através de preceitos orientais milenares. Como resultado, ele alcançou mais de 1 milhão de seguidores no Instagram, e seus vídeos, bilhões de visualizações.
O espírito shaolin, como define o autor, consiste em “reunir corpo e mente, olhar com profundidade para dentro e reconhecer quem somos e quais são nossas verdadeiras potencialidades”.
Na obra, Shi Heng Yi defende que essa percepção é acessível a qualquer pessoa disposta a trilhar o caminho, que passa por exercícios de respiração e atividades físicas, explicadas didática e detalhadamente, com o auxílio de fotos do próprio monge explicando cada uma das posições.
“O ponto de partida essencial de qualquer transformação é o próprio desejo e a constatação de que a mudança é necessária. Ninguém muda por causa dos outros. Mudamos porque sofremos demais por sermos continuamente sobrecarregados pelas circunstâncias ou porque não vemos mais alternativa que pareça digna de viver nessas condições”, explicou o monge em entrevista ao Estadão.
Para isso, ele defende que o primeiro passo é o leitor voltar-se para dentro de si e ver que tipo de fardo carrega. Só então, vai procurar maneiras de superar. “O sofrimento é considerado o maior e último professor, algo que todos perceberão em algum momento”, completou.
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Experiências do mundo real
O monge nasceu na Alemanha, país escolhido por seus pais depois que decidiram fugir do Laos, onde sofriam perseguição política. Aos 18 anos, depois de receber a sua primeira graduação como mestre em kung fu shaolin, ele decide se afastar da vida monástica para buscar uma experiência acadêmica. Estudou Ciências Sociais em universidades da Alemanha e da Romênia. Neste período, conta que encontrou um mundo exterior “fascinante e sombrio”.
Na entrevista ao Estadão, Shi Heng Yi disse que esses exemplos da vida real (a fuga dos pais e a sua vida fora do monastério) deu o tom do seu trabalho. “Minha ênfase sempre foi encontrar maneiras úteis e práticas de equipar a mim e aos outros com tudo o que é necessário para lidar com os desafios da vida real”, defendeu. “Portanto, desenvolver diferentes qualidades mentais não significa se esconder da verdade e dos desafios da vida, mas fortalecer seu corpo e mente para transcendê-los”, completou.
Zhan Zhuang
Um dos pilares centrais do treinamento shaolin é o “Zhan Zhuang”, que pode ser traduzido literalmente como “ficar parado como uma árvore”. Este método é considerado uma prática essencial, segundo o monge e consiste em ficar de pé, imóvel durante 10 a 15 minutos.
O monge explica que é necessário colocar os pés em paralelo, relaxar os glúteos, inclinar o cóccix para a frente, mantendo os joelhos levemente flexionados e o queixo um pouco abaixado, alinhado com o peito. Depois disso, ele recomenda olhar para o horizonte com o rosto o mais relaxado possível, com a boca fechada e a língua repousando no céu da boca, como na imagem abaixo:
“Ao praticar o Zhan Zhuang, você assume uma posição e a sustenta até o fim. A ausência de movimento — essa imobilidade aparente — não representa estagnação, e sim a oportunidade de experimentar a vida de um modo que não depende do movimento físico”, explica o mestre.
Ele explica que essa postura traz uma série de benefícios para os praticantes, incluindo efeitos medicinais, como o aumento dos glóbulos vermelhos e uma resposta do sistema nervoso aprimorada por conta do aumento da capacidade de absorção de oxigênio.
O Espírito Shaolin
- Autor: Shi Heng Yi
- Tradução: Rosimar Rosário
- Editora: Intrínseca (256 págs.; R$ 49,90; R$ 39,90 o e-book)
