Ao longo do tempo, é possível enfrentar desejos alimentares irresistíveis ao manter uma rotina verdadeiramente saudável. Embora fazer um lanchinho da tarde fácil seja recomendado pela nutricionista Maya Vadiveloo, ela ressalta que o equilíbrio deve fazer parte desse tipo de alimentação.
Para Maya, de vez em quando, é aceitável consumir quantidades adequadas daquilo que se gosta muito. Como exemplo, a profissional cita que consome pretzels coberto com queijo.
Isso significa que, mesmo com uma frequência menor, você poderá satisfazer a vontade da sua comida preferida, sem cometer exageros após períodos de privação. ‘’Às vezes, quando você simplesmente se permite, fica mais fácil seguir um padrão mais saudável’', admite Maya. Leia o conteúdo completo do Estadão.