A vida pode nos levar a momentos de indefinição e apresentar barreiras para nosso crescimento pessoal e na carreira. Para enfrentar cada um destes processos, veja 10 livros que incentivam exercícios mentais, dão novos focos e auxiliam a ‘destravar’ desafios.
‘Armadilha da Perfeição’ (Fontanar)
O burnout e a depressão são produtos de uma sociedade que passou a pregar a perfeição. É o que aborda o livro escrito pelo doutor em psicologia Thomas Curran, da London School of Economics. A obra retrata como “ser bom o suficiente” deve ser, de fato, o suficiente.
‘Pense Menos, Viva Mais’ (Agir)
Um dos livros mais vendidos da Amazon ajuda a evitar o ‘overthinking’ e diminuir as preocupações e exaustões causadas pelo excesso de informações dos dias atuais. Escrito pelo mestre em psicologia comportamental Nick Trenton, oferece exercícios para trazer mais leveza à mente.
‘Como Acolher Seu Lado Sombra’ (Sextante)
Entenda como os “aspectos sombrios” da sua mente podem levar você a uma jornada de autoconhecimento. Com ajuda de exercícios, este livro ajuda a monitorar as próprias emoções e definir novas metas para a vida
‘Talvez Você Deva Conversar Com Alguém’ (Vestígio)
O livro combina histórias de pacientes da terapeuta Lori Gottlieb com dicas afetuosas sobre perguntas e ansiedades comuns a todos nós e reafirma nossa capacidade de mudar nossas próprias vidas.
‘Ou Vai ou Voa’ (Buzz)
Com medo de tomar uma decisão brusca na carreira? Neste livro, os fundadores de uma escola de negócios mostram rotas para atingir o sucesso profissional e evitar que o medo e as inseguranças sejam um empecilho para arriscar, ou melhor, “voar” na vida.
‘Tríade do Poder’ (Vida)
Há um potencial escondido entre nós que pode ser alcançado por meio de uma visão “estratégica” e uma visão “operacional”, que indica as maneiras de termos propósito e rumos claros para a nossa existência.
‘Mindset - A Nova Psicologia do Sucesso’ (Objetiva)
Sucesso mundial, o livro escrito por Carol S. Dweck, da Universidade de Stanford (EUA), mostra como “reprogramar” nossa mentalidade para ver uma vida mais otimista e a remanejar os pensamentos pessimistas para outro lado da mente em busca do nosso potencial.
‘Destrave seu Cérebro’ (Sextante)
Nosso cérebro nos ajuda a se livrar de situações ruins, mas também pode nos conectar aos piores momentos da vida. A partir de conceitos da psicologia e neurociência, a psicanalista Faith G. Harper já vendeu 2 milhões de exemplares no mundo todo com uma abordagem bem-humorada para evitar surtos em relação a situações que nós mesmos criamos.
Como Fortalecer sua Autoestima (Sextante)
A imagem que fazemos de nós determina, em grande parte, nossa vida. A psicóloga alemã Stefanie Stahl estimula memórias da infância para remanejar nossa visão pessoal por meio de exercícios e metas para alterar como nos vemos.
Perca o Controle (Fontanar)
O livro da psicoterapeuta Katherine Morgan Schafler derruba o mito do perfeccionismo entre mulheres e encontrar equilíbrio entre liberdade e tranquilidade.
