A vida pode nos levar a momentos de indefinição e apresentar barreiras para nosso crescimento pessoal e na carreira. Para enfrentar cada um destes processos, veja 10 livros que incentivam exercícios mentais, dão novos focos e auxiliam a ‘destravar’ desafios.
‘Armadilha da Perfeição’ (Fontanar)
O burnout e a depressão são produtos de uma sociedade que passou a pregar a perfeição. É o que aborda o livro escrito pelo doutor em psicologia Thomas Curran, da London School of Economics. A obra retrata como “ser bom o suficiente” deve ser, de fato, o suficiente.
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‘Pense Menos, Viva Mais’ (Agir)
Um dos livros mais vendidos da Amazon ajuda a evitar o ‘overthinking’ e diminuir as preocupações e exaustões causadas pelo excesso de informações dos dias atuais. Escrito pelo mestre em psicologia comportamental Nick Trenton, oferece exercícios para trazer mais leveza à mente.
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‘Como Acolher Seu Lado Sombra’ (Sextante)
Entenda como os “aspectos sombrios” da sua mente podem levar você a uma jornada de autoconhecimento. Com ajuda de exercícios, este livro ajuda a monitorar as próprias emoções e definir novas metas para a vida
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‘Talvez Você Deva Conversar Com Alguém’ (Vestígio)
O livro combina histórias de pacientes da terapeuta Lori Gottlieb com dicas afetuosas sobre perguntas e ansiedades comuns a todos nós e reafirma nossa capacidade de mudar nossas próprias vidas.
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‘Ou Vai ou Voa’ (Buzz)
Com medo de tomar uma decisão brusca na carreira? Neste livro, os fundadores de uma escola de negócios mostram rotas para atingir o sucesso profissional e evitar que o medo e as inseguranças sejam um empecilho para arriscar, ou melhor, “voar” na vida.
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‘Tríade do Poder’ (Vida)
Há um potencial escondido entre nós que pode ser alcançado por meio de uma visão “estratégica” e uma visão “operacional”, que indica as maneiras de termos propósito e rumos claros para a nossa existência.
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‘Mindset - A Nova Psicologia do Sucesso’ (Objetiva)
Sucesso mundial, o livro escrito por Carol S. Dweck, da Universidade de Stanford (EUA), mostra como “reprogramar” nossa mentalidade para ver uma vida mais otimista e a remanejar os pensamentos pessimistas para outro lado da mente em busca do nosso potencial.
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‘Destrave seu Cérebro’ (Sextante)
Nosso cérebro nos ajuda a se livrar de situações ruins, mas também pode nos conectar aos piores momentos da vida. A partir de conceitos da psicologia e neurociência, a psicanalista Faith G. Harper já vendeu 2 milhões de exemplares no mundo todo com uma abordagem bem-humorada para evitar surtos em relação a situações que nós mesmos criamos.
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Como Fortalecer sua Autoestima (Sextante)
A imagem que fazemos de nós determina, em grande parte, nossa vida. A psicóloga alemã Stefanie Stahl estimula memórias da infância para remanejar nossa visão pessoal por meio de exercícios e metas para alterar como nos vemos.
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Perca o Controle (Fontanar)
O livro da psicoterapeuta Katherine Morgan Schafler derruba o mito do perfeccionismo entre mulheres e encontrar equilíbrio entre liberdade e tranquilidade.
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